Занятия и направления в студии TopFly
Наша студия предлагает широкий спектр занятий фитнесом, от восстанавливающих практик до динамичных тренировок. Мы используем индивидуальный подход, адаптируя наши занятия к вашим индивидуальным потребностям и целям.
Сегодня в расписании ()
Наши тренеры
В студии TopFly занятия ведут опытные тренеры по фитнесу, растяжке, пилатесу, воздушной гимнастике и программам для беременных. Мы подбираем нагрузку так, чтобы тренировки были эффективными, понятными и безопасными для каждого гостя.
Алена Семеновская
**Алена Семеновская** — сертифицированный тренер-универсал и инструктор групповых программ. Ведёт и воздух, и зал, со взрослыми и с детьми — от первого занятия новичка до сложных элементов у продолжающих. В воздухе это полотна и акробатический гамак, кольцо-лира и аэройога, а у детей — кольцо, полотна и «Дети аэро». В зале — хатха-йога, «Гибкое тело», щадящая «Здоровая спина» и силовая «Ягодицы+пресс». На персональной тренировке занятие собирается под один конкретный запрос.
Екатерина Фёдорова
**Екатерина Фёдорова** — психолог и доула, ведёт занятие для беременных. Прошла обучение и стажировку, с 2020 года работает с беременными и мамами — в центре «Свободное Рождение» и в Кудрово. Занятие для будущих мам щадящее: поддержать форму, укрепить мышцы таза и спины, ничего через силу. Ведёт ещё два направления студии. «Ягодицы+пресс» — активная силовая тренировка на проблемные зоны, где тренер помогает сделать больше, чем получается самостоятельно. Пилатес-ролл, наоборот, одно из самых спокойных занятий: работа со спиной и прессом с роллом и кирпичиками — ради осанки, лёгкой походки и умения чувствовать своё тело.
Дарья Мусина
**Дарья Мусина** — преподаватель хатха-йоги, растяжки и здоровой спины. Помогает развивать гибкость, укреплять тело и улучшать мобильность безопасно и постепенно. Занятия подходят как начинающим, так и продолжающим. В работе уделяет внимание технике, особенностям тела и комфортной адаптации нагрузки. На хатха-йоге это работа с силой, гибкостью и балансами, на стретчинге — спокойная растяжка на коврике под музыку. «Здоровая спина» — самая мягкая нагрузка студии, с неё начинают после перерыва или травмы. Аэростретчинг добавляет к растяжке гамак: вытяжение позвоночника даётся проще и быстрее. А на персональной тренировке Дарья выстраивает занятие под один конкретный запрос.
Алиса Каргапольцева
**Алиса Каргапольцева** — тренер детской воздушной гимнастики. Ведёт «Дети аэро» — занятие, с которого начинается знакомство ребёнка с воздухом. Группы небольшие, до семи человек: каждый ребёнок на виду, и нагрузка подбирается по его силам, а не по среднему по группе. На занятиях дети осваивают основы воздушной гимнастики — учатся чувствовать своё тело, работать с высотой и выполнять первые элементы. Для кого-то это дорога к соревнованиям, для кого-то — увлечение на всю жизнь; Алиса одинаково внимательна и к тем, и к другим. Приходить можно в удобной одежде и носочках.
Яна Марченкова
**Яна Марченкова** — хореограф и тренер по воздушной акробатике. Ведёт «Мягкую хореографию» — практику на полу, где хореография встречается с гимнастической техникой. Плавные связки в спокойном темпе укрепляют глубокие мышцы, развивают контроль, баланс и точность движений; вместе с ними растут координация и ощущение тела в пространстве. Яна ведёт занятие во внимании к деталям и эстетике движения, поэтому оно доступно любому уровню — в том числе тем, кто никогда не танцевал. > «Если ты давно хотела танцевать, но что-то тебя останавливало, то сейчас > самое время! Ведь я тот самый проводник, который поможет влюбить тебя в > танцы и доказать, что танцевать может каждая женщина!»
Запишитесь на занятие или получите помощь с выбором
Если вы ищете фитнес, растяжку, пилатес или занятия для детей, напишите нам. Мы уточним вашу цель, уровень подготовки и предложим подходящее направление и удобное время.
Мы в соцсетях
Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы следить за новостями студии, расписанием, атмосферой занятий и полезными материалами о фитнесе и растяжке.
Здесь мы публикуем фотографии из студии, анонсы новых направлений, расписание занятий и полезные обновления для гостей TopFly.