Йога и растяжка
Релакс йога
Вечерняя йога в спокойном темпе: плавные связки, бережная растяжка и долгая шавасана с медитацией. Приглушённый свет, ароматерапия и травяной чай.
- ГруппаРазмер группы
- до 6 человек
- ДлительностьДлительность
- 60 минут
- УровеньУровень
- Любой
Что надеть и взять: Удобная спортивная форма, занимаемся в носочках.
О занятии
Релакс йога — вечерняя практика для тех, кто хочет снять накопившееся напряжение и мягко завершить неделю. Всё без спешки: приглушённый свет, ароматерапия и травяной чай.
Что делаем на занятии
- плавные связки асан;
- бережную растяжку и вытяжение позвоночника — сидя и лёжа;
- упражнения с мягкой нагрузкой на суставы;
- долгую шавасану с медитацией в конце.
Кому подойдёт
Любому уровню: силовой части нет, темп спокойный. Хороший способ отпустить суету недели и настроиться на сон.
Перед первым занятием расскажите тренеру о травмах, операциях, диагнозах и особенностях здоровья.
