Аэройога

Аэройога позволяет выполнять асаны в гамаке. Гамак даёт разгрузку суставам и позвоночнику; вытяжение мышц происходит с поддержкой, а перевёрнутые позы отлично тренируют сердце и сосуды. Занятие подходит для любителей неспешного темпа, размеренности и чувства гармонии и спокойствия на занятии.

Аэростретчинг

Аэростретчинг научит вас летать, даст вдохновение и жизненные силы! В гамаке есть великое множество упражнений, интересных связок и комплексов на улучшение растяжки, гибкости и выносливости. С каждым занятием ощущается лёгкость, грациозность и абсолютное совершенство форм.

Хатха-йога

Хатха-йога — это одно из самых популярных и древних направлений йоги, которое сочетает в себе физические упражнения (асаны), дыхательные практики (пранаямы) и медитацию. Главная цель хатха-йоги — гармония тела, разума и духа, развитие гибкости, силы и внутреннего спокойствия. Основные элементы хатха-йоги Асаны (физические позы) * Помогают развить гибкость, силу и выносливость. * Улучшают кровообращение и работу внутренних органов. Пранаяма (дыхательные упражнения) * Укрепляет дыхательную систему, улучшает концентрацию. * Снижает уровень стресса и успокаивает ум. Медитация и релаксация * Способствует глубокому расслаблению. * Помогает справляться с тревожностью и напряжением.

Пилатес

Проблемы с осанкой, малоподвижный образ жизни, лишний вес, слабость мышц - с этим сталкиваются большинство современных людей. Однако, таких проблем нет у тех, кто занимается пилатесом. Предлагаем освоить нашу программу для разного уровня подготовки и быть лучшей версией себя😘😁😉

Силовые тренировки

Детский аэростретчинг

Мы с удовольствием научим ваших непосед летать и слаженно двигаться в воздухе. На занятии даём основу работы с воздушными снарядами, осваиваем азы воздушной гимнастики. С этой базой ребёнок может двигаться дальше в большой спорт или же оставаться влюблённым в своё воздушное хобби на долгие годы)